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日記

日常のこと

背中  

今日は背中でした

チンニングワイド27.5kg*4set
チンニングワイド*4set
チンニングサイクルバー*4set
ベントロー130kg*4set
シュラッグ150*4set
ワンハンドローカーフマシンで60kg*4set

iv1分~30秒 背中24setでおしまい
今日は加重チンニングだけ1分 それ以外は30秒でやってみた
ベントロー150kgはバーを持ってる間右ひざが痛い
慎重にやらないとイケませんね
 
 
 
 
 
 
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category: スポーツ

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