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日記

日常のこと

  




今日は肩でした

肩はあんまり好きではないです 笑
気持ちを揚げるのが大変なんです

ダンベルサイドレイズ27.5*7*4set
ダンベルリアレイズ27.5*11*4set
ワンハンドフロントレイズ27.5*7*4set

バンド②サイドレイズ
バンド①フロントレイズ
バンド②リアレイズ
以上をトライセットで4set

iv60秒 16setでお終いでした

今日は全日本ボディビル選手権でした
ネット中継でしっかり拝見させて頂きました
一位鈴木
二位合戸
三位田代
※敬称略

いつもの上位陣でしたね 
 
 
 
 

 
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