肩 
2015/10/12 Mon. 20:22 [edit]
今日は肩でした
肩はあんまり好きではないです 笑
気持ちを揚げるのが大変なんです
ダンベルサイドレイズ27.5*7*4set
ダンベルリアレイズ27.5*11*4set
ワンハンドフロントレイズ27.5*7*4set
バンド②サイドレイズ
バンド①フロントレイズ
バンド②リアレイズ
以上をトライセットで4set
iv60秒 16setでお終いでした
今日は全日本ボディビル選手権でした
ネット中継でしっかり拝見させて頂きました
一位鈴木
二位合戸
三位田代
※敬称略
いつもの上位陣でしたね
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category: スポーツ
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