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日記

日常のこと

  



今日は脚でした

レッグカール30kg*7*4set レストポーズ
レッグEX50kg*8*4set レストポーズ
カーフレイズ
75kg*8*4set
60kg*10*3set

iv60秒 15set でおしまい
レッグEXとカールはレストポーズ入れました
3かいのレストで脚がパンパンです 
 
 
 

 
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