FC2ブログ

日記

日常のこと

  

 

今日は胸でした

ダンベルベンチ52.5*6*5set
ベンチプレス 全部足上げ
130*1*3set
120*2*3set
90*7*5set
バンドチェストプレス②*10*5set

iv2分~30秒 21set でおしまい

バンドでのチェストプレスは収縮を
意識してゆっくりivは30秒でやってるんですが
いい感じです
胸によく意識出来ていいと思います
 
 
 

 




スポンサーサイト



category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

コメント

コメントの投稿

Secret

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア