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日記

日常のこと

二頭三頭  

今日は二頭と三頭でした

最近さぼり気味
なんやかんやでいそがしい
明日もお出かけで無理

そんなこんなで二頭から~

Wバーカール56kg*7*4set
インクラインベンチダンベルカール17.5*7*4set
プリチャマシンカール20*8*4set
ハンマーカール27.5*6*4set

続いて三頭行きます
スカルクラッシャ50*7*4set
フレンチプレス50*7*4set
バンド②プッシュダウン8*4set
バンド①フレンチプレス7*4set
 
iv60秒 二頭16set 三頭16setでおしまい

 
 
 
 
 
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category: スポーツ

tb: --   コメント: 4

コメント

先輩こんばんは!
最近自分もなんか面倒で、トレーニングはベンチプレス、ダンベルベンチプレス、バーベルカールくらいしかやってません(笑)

和尚X #- | URL
2015/11/04 23:38 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xsama、こんばんは

面倒でもあんだけの重量でカール出来るなら大したもんですよ
今日は私も腕でしたが、重量では全く敵いませんね

最近はなかなか継続してトレーニングは出来てませんが
骨休めもトレーニングと思って気楽に行きます
 
 

alexmason #- | URL
2015/11/04 23:50 | edit

おはようございます。
ヘビーウェイトだと短時間で満足してトレーニングを終えられるのがいいですね。
効かせてなくても、朝になると思ってた以上に効いてしまってることが多々あります。
特にダンベルベンチプレスはあちこちが痛くなりますね。

和尚X #- | URL
2015/11/05 06:36 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xさま、こんばんは

重さを追うのはトレーニーとしては
たぶん当然というか必然でしょう
怪我やなんかで追えない様になるのは分かりませんが
一度はだれでも重さを求めるんじゃないでしょうかね
やっぱり重量を追うのは楽しいですからね
 
 

alexmason #- | URL
2015/11/05 18:18 | edit

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