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日記

日常のこと

背中  

今日は背中でした

体育館でした

ラットプルダウン10*4set
チェストプレスマシンでワンロー6*4set
エアーベンチプレスマシンでベントロー10*4set
ロープーリーロー7*4set
ベントロー100kg*8*4set
チンニングワイド7*4set

iv60秒 24setでお終いです

トレーニング後、牡蠣フライを頂きました

DSC_0045_R.jpg


町もすっかり紅葉です

DSC_0043_R.jpg

 
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category: スポーツ

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