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日記

日常のこと

  

今日は肩でした

今日も雨です
一日中雨降ってます

ダンベルサイドレイズ27.5*7*4set
ダンベルリアレイズ27.5*12*4set
ワンハンドフロントレイズ27.5*6*4set
バンド①ワンハンドサイドレイズ10r*4set
バンド①ワンハンドフロントレイズ10r*4set
バンド②リアレイズ8r*4set

iv60秒 バンドのsetは30秒 24setでおしまい 
 
 
 
 
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category: スポーツ

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