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日記

日常のこと

二頭三頭  

今日は腕でした

二頭筋
Wバーカール56kg*7*4set
インクラインベンチダンベルカール17.5*7*4set
プリチャマシンカール15kg*16*4set
ハンマーカール27.5*7*4set

フレンチプレス50kg*7*4set
スカルクラッシャ50*7*4set
バンド②+①プッシュダウン4set
バンド②+①フレンチプレス4set

二頭16set 三頭16set iv60秒でおしまい
 
 
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category: スポーツ

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