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日記

日常のこと

二頭三頭  

今日は腕でした

長崎県佐世保市の県北体育館に行ってきた
 
Wバーカール46kg*8*4set
プリチャベンチワンハンドカール12kg*8*4set
オルタネイトカール16kg*8*4set
ワンハンドハンマーカール22kg*7*4set

スカルクラッシャ+ナローベンチ40kg*4set
フレンチプレス46kg*6*4set
プッシュダウン8*4set
ディップッス15*4set

iv60秒 二頭16set 三頭16setでおしまい 
今日もツイスト入れてみた



練習する前にセブンでツナ&卵サンドとゆで卵でたんぱく質補給です 笑
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Wバーカール
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プリチャベンチでワンハンドカール
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オルタネイトカール
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ワンハンドハンマーカール
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スカルクラッシャ+ナローベンチ のコンパウンドセット
これは三頭キツイです いつも声出て泣きそうになります
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シーテッドフレンチプレス
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プッシュダウン 
これは私には一番反応がいいです
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ディッピングベルト忘れたので加重無しのディップ
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今日も頑張りました 笑



フルーツ牛乳

小さい頃、両親に銭湯につれて行ってもらってた頃
番台横の冷蔵庫にこのフルーツ牛乳が入ってました
買ってもらいたくて楽しみで銭湯について行ってました
今は自分一人で買える様になりました 笑
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category: スポーツ

tb: --   コメント: 2

コメント

トレお疲れ様です♪
先輩のベルトかっちょいいなぁ♪

和尚x #- | URL
2015/11/27 19:56 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xさま、こんばんは

いつもコメ有難うございます
ベルトは実はがっかりなんですよね 笑

武器やで購入したんですが、スウェードだと
思い込んでました

もう一つのベルトは、昔パワーハウスで買ったんですが
レバーアクションもピン式のパワーベルトも
表面の仕上げはスウェードだったから今回もてっきり
そうだと思って購入したんですよ

そしたら、表面はコートしてあって、たとえるなら
革靴みたいな艶が有るタイプでした
裏面はスウェードですけどね
まーリバーシブルみたいなんですか裏を使えばいいんですけど

って、そうですねリバーシブルですね
今度裏側にしてみます 笑
 

alexmason #- | URL
2015/11/27 21:18 | edit

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