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日記

日常のこと

  

今日は腕でした

二頭
Wバーカール56kg*7*4set
オルタネイトカール17.5*7*4set
プリチャマシンワンハンドカール15kg*10*4set
ハンマーカール27.5*7*4set

三頭
スカルクラッシャ50*7*4set
フレンチプレス50kg*8*4set
バンド②プッシュダウン8*4set
バンド②フレンチプイレス10*4set

iv60秒 二頭16set 三頭16set
でおしまい

一週間休んだおかげで、左前腕の痛みが取れてた
今までずっと左前腕が痛くて、サイドレイズやハンマーカール時に
痛かったんですが、先日の肩トレと今日の腕トレで痛みが無かった
一週間休んでよかったのか?
よかったんです
 
 
 

 

 
 
 
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category: スポーツ

tb: --   コメント: 4

コメント

しぇんぱい!50キ77回4セットって!凄すぎじゃないですか!

おしょ #- | URL
2015/12/10 20:30 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xさま、こんばんは!

> しぇんぱい!50キ77回4セットって!凄すぎじゃないですか!
う~んなんの事でしょうか?
私は7と書いてますが。。。。笑

ご指摘ありがとうございます
77r出来る様に頑張ります! 笑






alexmason #- | URL
2015/12/10 21:40 | edit

あっw書き直してるww
さすがに77レップはきついですね。いつか50kg50レップやってみようと思います♪

和尚X #- | URL
2015/12/11 06:48 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xさま、こんばんは

> あっw書き直してるww
書き直してないし!笑  訂正しただけだし!笑 
> さすがに77レップはきついですね。いつか50kg50レップやってみようと思います♪
28回でも凄いですよ!

alexmason #- | URL
2015/12/11 21:24 | edit

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