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日記

日常のこと

  

今日は肩でした

ダンベルサイドレイズ27.5kg*7*4set
ダンベルリアレイズ27.5*10*4set
バンド②リアレイズ10r*4set
EZバーフロントレイズ47kg*6*4set
EZバーアップライトロー47kg*10*4set
バンド①サイドレイズ+フロントレイズコンパウンドで10r*4set

iv60秒 24setでおしまい
 
 
 
 
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category: スポーツ

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