肩
2015/12/28 Mon. 20:36 [edit]
今日は肩でした
ダンベルサイドレイズ27.5*7*4set
リアレイズ27.5*12*4set
フロントレイズ47ｋｇ*5*4set
アップライトロー47*8*4set
フロントプレス60ｋｇ*7*4set
バンド②サイドレイズ+フロントレイズコンパウンドで4set
iv60秒 24setでお終い
昨日の背中トレで腰のダメージが多かったのか
夜中に腰の痛みと足の痙攣で何度も目が覚めて
鎮痛剤クリームを塗りました
トレーニングの時になんか怪しいなって思ったんですが
辞める勇気がありませんんでした 笑
ダンベルサイドレイズ27.5*7*4set
リアレイズ27.5*12*4set
フロントレイズ47ｋｇ*5*4set
アップライトロー47*8*4set
フロントプレス60ｋｇ*7*4set
バンド②サイドレイズ+フロントレイズコンパウンドで4set
iv60秒 24setでお終い
昨日の背中トレで腰のダメージが多かったのか
夜中に腰の痛みと足の痙攣で何度も目が覚めて
鎮痛剤クリームを塗りました
トレーニングの時になんか怪しいなって思ったんですが
辞める勇気がありませんんでした 笑
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コメント
こんばんわ！腰大丈夫ですか？？？ご自愛ください。
「辞める勇気！！！」
怪しいと思ったらすぐ辞める！もーｗｗｗ私より長く生きてるんですから勉強してくださいよ！
ってこれ、人に言うのは簡単なんですよね。でも自分となるとついつい無理をしてしまう。お気持ちわかります♪
怪しいと思ったら鎮痛剤を飲んでアイシングしておいたほうがいいですよ。
ケアが大事です。
和尚x #- | URL
2015/12/29 20:30 | edit
Re: タイトルなし
和尚Xさまこんばんは！
う～ん若いもんにズキズキする事言われてしまった 笑
一言もない
> 怪しいと思ったらすぐ辞める！もーｗｗｗ
>私より長く生きてるんですから勉強してくださいよ！
無駄に永く生きてます(ｷﾘｯ
トレーニングはイケイケどんどん的なタイプなんです 笑
今回は鎮痛剤で大事に至らずよかったです 笑
確かに人に言うのは簡単で他人の事は
客観的に見てますから分かる部分も有りますね 笑
ご心配おかけしました
今年も残り30と31日の二日になってしまいましたね
31日までトレーニングがんばります
alexmason #- | URL
2015/12/29 22:15 | edit
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