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日記

日常のこと

  

今日は肩でした

バンド②クロスサイドレイズ4set
バンド②リアレイズ4set
バンド③アップライトロー4set
バンド③+①ショルダープレス4set
フロントレイズ20kg 4set
 
iv90秒 20セットでおしまい

最近はウエイトあんまり使わずにバンド中心です
やはりウエイト(プレート)を使ったほうが気合が入ります
ただ、ゴムのバンドでもかなりの負荷があります
ゴムの場合は動作の最後で最高の負荷になり
ウエイトとは負荷の掛かり方が違うので、なんか違います
はやく腰さんよくなってね
 
 
 

 
 
 
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category: スポーツ

tb: --   コメント: 2

コメント

こんばんわ♪
腰を痛めてしまったんですか!?
そんなに姫初めを頑張ってしまったんですか先輩ww
最近はバントトレーニングがお気に入りのようですが、きちんと姫初めにはゴムを使ったんでしょうか♪
早く治るといいですね♪

和尚x #- | URL
2016/01/14 21:33 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xさま、こんばんは

今年に入って何となく腰が痛くなりました
トレーニング中になんかやったんじゃないんですがね
もともと古傷がありますからね

バンドは腰の負担軽減の為にやってます
姫初めじゃないですよ 笑

> 早く治るといいですね♪
有難うございます
ほんと早く治ってほしいもんです 笑
 
 

alexmason #- | URL
2016/01/14 22:31 | edit

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