FC2ブログ

日記

日常のこと

  

今日は腕でした

プリチャマシンカール30kg*8*3set
〃  ワンハンドカール15kg*10*3set
〃  Wバーカール 30kg*8*3set
バンド③+②カール ドロップset 3set
ハンマーカール27.5kg*7*3set

クローズベンチ80kg*15*3set
スカルクラッシャ50*7*3set
シーテッドフレンチプレス50*8*3set
ディップス 20kg*10*3set
バンド②+①プッシュダウン ドロップセット 3set    

iv90秒 二頭15set  三頭15setでおしまい
 
来週は寒くなるそうです
外トレーニングが辛いです
 
 
 
 
スポンサーサイト



category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

コメント

コメントの投稿

Secret

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア