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日記

日常のこと

  

今日は腕でした

クローズベンチ90*10*5セット
クカルクラッシャ50*6*5セット
シーテッドフレンチプレス50*10*5セット
バンド③+②プッシュダウン ドロップセット5セット

プリチャマシンワンハンドカール15*10*5セット
プリチャマシンWバーカール20*12*5セット
シーテッドダンベルカール17.5*6*5セット
ハンマーカール27.5*8*5セット
 
iv60秒 三頭20セット 二頭20セットでおしまい 

今日は高速道路が通行止めで至る所で大渋滞でした
私も高速にのる予定でしたが、身動きとれないと連絡がきて
今日はおとなしくしてました
明日は全線開通願いたい
 
 
 
 
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