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日記

日常のこと

  

今日は肩でした

今日も暖かかった
日中はロンT一枚で・・・ちょっと寒いくらいでした 笑

ダンベルリアレイズ27.5*11*4セット
ダンベルサイドレイズ27.5*7*4セット
フロントレイズ26kg*10*4セット
アップライトロー46kg*10*4セット
フロントプレス46kg*10*4セット

iv60秒 20セットでおしまい
インタバル60秒だと20セットやっても30分位で終わる?
一種目4セットを5分として25分 6分なら30分 7分でも35分 

あっというまにおしまいです
ただ、時々何セットめか分からなくなるので
2セット目か3セット目か悩んだ時は
2セット目としてカウントしてます
もしかして、書いてるセット数より多いかも~

 
 
 
 
 
  
 
 
 
  
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