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日記

日常のこと

  

今日は胸でした

日中はあったかでした
夕方のトレーニングでも汗がポタポタと・・・

ベンチプレス アップ全部足上げ
50*20
90*10
130*1
140*1

今日は初めから155狙い
腰が痛いが、今回は腰も砕けろってくらいに
全身全霊をかけて、持てる力を出し切って
第六のチャクラもフルパワーで逝きましたーーーーーー!

155*1   ねばって挙がったー 昨年4月以来、10カ月ぶりです
150*1r*3セット 最後はねばった 
140*2*4セット  ブリッジは普通位でやった
130*3r*4セット ブリッジかるーくってな感じ
90*10r*6セット 足上げ
バンド③フライ10r*6セット

iv60秒 24セットでお終いです
今日はやっと挙がりました155kg 
いやー10カ月ぶりでしたが嬉しいです
自分家のラックだから挙がったんだと思います
ラックが抜きやすく作ってますから
体育館のでは駄目だったかも
150のセットもインターバル60秒で出来ました
満足して今日は眠れますな~
 DSC_0060_R_20160210180953389.jpg


 
 
 
 
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category: スポーツ

tb: --   コメント: 6

コメント

先輩こんばんわ♪155kgですか!おめでとうございます。でも動画がないと信じられないなぁ。。なんちって♪自宅のラックだからラック楽だったんですね♪

和尚X #- | URL
2016/02/10 19:19 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xさま、こんばんは

一杯ひっかけにいってました 笑

> 先輩こんばんわ♪155kgですか!おめでとうございます。
有難うございます
でも自己ベストのタイ記録ですからね~ 笑

>でも動画がないと信じられないなぁ
んもぉ~2ちゃんみたいな事いわないでくださいよー 
証拠出せってね(笑

>自宅のラックだからラック楽だったんですね♪
おっさんジョーク大炸裂ですね!
私だからうけてますが、若い娘とかにこれ見よがしに
炸裂させるとドン引きされますから、気を付けてくださいよ!
大けがします(笑)
 
 

alexmason #- | URL
2016/02/10 21:43 | edit

いいんですよ子娘なんて、相手にしてませんから(笑)
先輩今度Web飲みしませんか(((o(*゚▽゚*)o)))

和尚ダジャレ王 #- | URL
2016/02/10 21:56 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xさまこんばんは

> いいんですよ子娘なんて、相手にしてませんから(笑)
よくはないでしょう
やっぱ女の子はいいでしょう 笑

> 先輩今度Web飲みしませんか(((o(*゚▽゚*)o)))
バーチャルはダメでしょう
盛り上がりにかけますよ
やっぱり、リアルじゃないと 笑
 

alexmason #- | URL
2016/02/10 22:50 | edit

先輩おはようございます♪私は微熟女とか半熟女といった類の女性がいいですね♪
なかなか福岡には出向けないですからねぇ。でもたまには旅行してみたいものです。

和尚X #- | URL
2016/02/11 06:39 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xさま、こんばんは

> 先輩おはようございます♪私は微熟女とか半熟女といった類の女性がいいですね♪
半熟ってゆで卵みたいですね 笑
> なかなか福岡には出向けないですからねぇ。でもたまには旅行してみたいものです。
私も最近は九州から出ませんね~
昔は年に数回は東京出張もあったんですが・・・
いつかはリアルにお会いできるといいですね


alexmason #- | URL
2016/02/11 19:43 | edit

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