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日記

日常のこと

  

今日は久しぶりのトレーニングです

いやートレーニング出来るっていい事ですね 

今日は体育館に行こうとABBA聞きながら(笑)車走らせ
30分走った所で「あれ、財布と免許証忘れた」って気づきUターン

すっかりテンションも下がり、とっとと帰宅
自宅トレでした
今までに私免許証不携帯で3回も捕まってます
トラウマなんです・・・・「不携帯」

フロントSQ70*6r-7r*7セット
オーバーヘッドSQ30kg*7r*4セット
カーフレイズ70*9r*4セット

iv60秒 15セットでおしまいです

今日は久しぶりでしたので足がパンパンで生まれたての
仔豚さん状態です 笑

肩を壊した時にスクワットも担げないくらい肩痛かったんですが
フロントSQは肩に負担がなくする事が出来ました
それ以来ずーっとフロントSQばかりです
今はバックもできますが、フロントの方が腰の負担も少なく
重量もバックよりは軽い重量で効きますから、こればっかりです




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