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日記

日常のこと

  

今日は胸でした

アップの途中、あまりの寒さにパーカーと
ジャージを重ね着して再度トレーニングに挑みました

ベンチプレス アップ 全部足上げ
50*20r
90*10r
130
140

150*1r*4セット かなりギリギリ
140*2r*2セット 余力なく2セットでやめ!
130*3r*4セット 
120*4*4セット 足あげ
90*9r*4セット 足上げ
バンド③フライ9r*6セット

iv60秒  24セット でお終い

重ね着効果で暖かでした
しかし最初は、ベンチに寝っ転がるのも冷たくて
震えてました
 
 
 
 
 
 
 

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