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日記

日常のこと

二頭  

今日は二頭筋でした

Wバーカール
36*8
46*8
56*6
66*5
76*4
86*4
106*3*3セット どっから見てもシュラッグだが本人カールのつもり

プリチャマシンワンハンドカール20kg*8*4セット
プリチャマシンスタンディングワンハンドカール10kg*10*4セット
バンド①ワンハンドオーバーヘッドカール10r*4セット
ハンマーカール30kg*7*5セット

iv60秒 26セットでお終い

のぼせて106kgカールやったが、肘と肩が危ない
私にはまー無理な話でした 笑
 
 

 

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