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日記

日常のこと

三頭  

今日は三頭でした

ナローベンチ90*10r*6セット  手幅クローズ、ナロー 脇開きを色々
スカルクラッシャ50*8*4セット
シーテッドフレンチプレス60*6*4セット
ディップス40kg*6~10r*8セット  手首を90度変えて各4セット
バンド②プッシュダウン10r*6セット

iv60秒 28セットでおしまい 

フレンチプレスは10年前から使用重量が変わらない
だからと言ってサイズが変わらない訳ではない
腕のサイズは大きくなってるんです
重量を上げる為には重量を増やすやり方と
頻度を考える必要があるようです

でも私はフレンチプレッサーではないので。。。。
と負け惜しみを言ってみる。。。 笑
 
 
 
 
 
 
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