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日記

日常のこと

  

今日は胸でした

ベンチプレス
アップは足上げ
50*20
90*10
130*1
140*1

本セット
150*1r*4セット iv60秒
140*2r*4セット iv60秒
130*3r*4セット iv60秒
90*10r*4セット iv60秒 足上げ
ダンベルプレス
45*7r*4セット iv2分
バンド③フライ10r*8セット iv60秒

計28セット でおしまい

ダンベルプレスはどう頑張っても
インターバル1分では回復できない
やっぱ2分は必要です
今日はかなり胸にパンプ感! 

明日は背中の予定
何をしようかな

加重30チンニング
プルオーバー
ワンロー
ベントロー
シュラッグ
こんな感じでしょうか

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


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category: スポーツ

tb: --   コメント: 2

コメント

先輩おはようございます。今朝も冷え込んでますね。
物凄いボリュームですね!しかも内容が濃い!羨ましい限りです。
最近はトレーニング系のユーチューバーはつまらなくなりました。ネタみたいなものが多く、トレーニングを見てモチベーションが上がるような人は辞めてしまったりアップしなくなったり。
やはり僕には先輩の動画が必要ですね!

和尚xvideos #- | URL
2016/02/28 06:36 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xさま、おはようございます

> 先輩おはようございます。今朝も冷え込んでますね。
こちらはポカポカ陽気でしたよ~
> 物凄いボリュームですね!しかも内容が濃い!羨ましい限りです。
張り切りすぎたんでしょうか、昨日から体調がすぐれなく
トレーニングやすみました

> やはり僕には先輩の動画が必要ですね!
ありがとう御座います
めんどくさがりでなかなか動画アップできませんが
期待されるとまたプレッシャーが。。。笑
体調がよくなったらそのうちにアップします 笑

alexmason #- | URL
2016/02/29 06:16 | edit

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