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日記

日常のこと

二頭筋  

今日は二頭筋でした


お待たせ?しました 笑
久しぶりです

前回の胸トレの後から体調を崩し休んでました
45歳くらいまでは、病院知らずのアイアンマンでしたが
寄る年波には勝てません
最近はしょっちゅう病院ばかりです
今日もまだ本調子ではありませんがバーベルが呼んでます
そんなこんなの今日は上腕二頭筋を攻めました

Wバーカール
46*8r
56*7r
66*5r  振り回せるのはこの辺りまで
76*5r  振り回す事も出来ず
86*5r  もはやシュラッグ

プリチャマシンWバーカール30kg*8r*5セット
プリチャマシンスタンディングワンハンドカール(長い)15kg*10r*5セット
ハンマーカール30kg*8r*5セット
21カール21kg*5セット ラストはかなりチート
 
iv60秒 25セットでおしまい 
 
 
 
 
 
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category: スポーツ

tb: --   コメント: 2

コメント

先輩こんばんわ♪
二頭トレお疲れ様でした!動画は編集中でしょうか♪
今はツルツルのパイパンマンですもんねw

和尚x #- | URL
2016/03/03 18:30 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xさま、こんばんは!

> 二頭トレお疲れ様でした!動画は編集中でしょうか♪
有難うjございます
動画?
すみません、今回は動画無しです
気長にまっててくださいね
 
 
 
 
 

alexmason #- | URL
2016/03/03 21:13 | edit

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