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日記

日常のこと

  

今日は肩でした

ワンハンドサイドレイズ30*6*5セット
ワンハンドフロントレイズ30*6*5セット
ダンベルリアレイズ30*11*5セット
バンド①ワンハンドサイドレイズ10r*5セット
フロントレイズ30kg*8*5セット
バンド②リアレイズ13*5セット

iv60秒 30セットでおしまい
今日も暖かかったです
Tシャツ一枚でOkでした

ワンハンドダンベルサイドとフロントは気持ちだけです
45度くらいしか挙がってないか
気持ちのトレーニングです 
 
 
 
 
 
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category: スポーツ

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