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日記

日常のこと

三頭  

今日は三頭でした

クローズベンチ100*10*5セット iv60秒
スカルクラッシャ50*7*5セット iv60秒
プッシュダウン40kg*7*5セット iv60秒
リバースプッシュダウン20kg*12*5セット iv30秒
フレンチプレス30kg*12*5セット iv30秒

三頭 25セットでおしまいです


久しぶりにプッシュダウンをバンドではなくウェイトでやりました
バンドとはまた違う刺激が久しぶりでした
今日は腕がパンパンです
やってる時は辛いですが、終わって爽快です 
 
 
 
 
 
 
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