FC2ブログ

日記

日常のこと

背中 二頭  

今日は体育館で背中&二頭でした

ローイングマシン4set
ラットマシン 8set
ベントローマシン6set
スミスシュラッグ120*10r*4set
チンニング4set

Wバーカール
36kg*8r*4set
プリチャカール
21kg*7*4set
ハンマーカール
28kg*7*4set

iv全部60秒 背中26set 二頭12setでおしまい

DSC_0224_R_2016031316134688e.jpg


DSC_0236_R.jpg

DSC_0235_R.jpg

DSC_0226_R_201603131613480f0.jpg

DSC_0237_R.jpg
スポンサーサイト



category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

コメント

コメントの投稿

Secret

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア