三頭 
2016/04/27 Wed. 20:43 [edit]
今日は三頭でした
バンド①プッシュダウン13*4set
スカルクラッシャ36kg*14*4set
フレンチプレス36kg*15*4set
ナローベンチ56kg*8*3set
iv60秒 15setでお終い
ナローベンチは肩痛くてsetを減らした
重量も56kgでも痛む
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category: スポーツ
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