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日記

日常のこと

肩 三頭  

今日は肩と三頭

シーテッドフロントプレス 40kg*15*5セット

アップライトロー 40kg*10*5セット

ケーブルフロントレイズ 20kg*12*5セット

ケーブルプッシュダウン45kg*7*4セット

ケーブルトライセプスEX 25kg*10*4セット

トライセプス EX36kg*12回*5セット

肩軽め 三頭キツメで追い込んだ

 

 

 

 

  

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category: スポーツ

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