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日記

日常のこと

  

 今日は肩でした

バンド①サイドレイズ12r*5set iv45秒
シーテッドフロントレイズ20kg*13r*5set  iv45秒
リアレイズ30*12*5set iv45秒
ダンベルフロントサイドレイズ12.5*7*5set iv45秒
バックプレス50*13r*5set iv45秒
 
肩25set で終わり 
 

 
 


 
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