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日記

日常のこと

三頭  

今日は三頭でした

プッシュダウン
45kg*6r*5seWバー iv60秒
30kg*8r*5set ロープ iv60秒

スカルクラッシャ
51kg*5r*5set iv60秒
36kg*11r*5set iv60秒

フレンチプレス
51kg*11r*5set iv60秒
36kg*13r*5set iv45秒

ディップス 15r*5set iv30秒

三頭 35setで終わり

久しぶりにプレートでプッシュダウンした
最近はバンドでばかりだったので、また違った刺激だった

ディップスは加重無しでも肩痛かったので5setでやめた 
 
 
 

 

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