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日記

日常のこと

三頭  

今日は三頭でした

バンド②プッシュダウン12r*8set
スカルクラッシャ38kg*12r*8set
フレンチプレス38kg*13r*8set
ディップス20r*6set

iv60秒~45秒 30setで終わり

ディップは痛みのでない稼動域でやった






 
 


 
 

 
 
 
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