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日記

日常のこと

  

今日は胸でした
トレ中外気32度です
ばっかじゃないのってくらい熱い
そんなこんなの胸トレでした

ベンチプレス
130*5、5、5、5、5、5、5、4、3、3
ダンベルベンチ
45*5r*10セット

iv60秒 20セットで終わり

今回はベンチ125から130に増やしたので
ダンベルベンチは前回50を今回45kgにダウン
手首が相変わらずよくならない

ダンベルベンチを動画に撮ったが
今回もショルダープレス同様、稼働域が狭いです
自分では電信柱くらいまっすぐピーーーーーンと
のばしてるつもりでやってるんですが
動画を見ると常にベントアームです
今回も勉強させていただきました



先日の脚トレで脚がすごい筋肉痛ですが
肩やら肘やら膝、首に腰と
慢性の痛みが全身を襲ってます
すっぱりやめてしまえばこの痛みから
解放されるんでしょうか
皆さんも大なり小なり怪我や痛みと戦い
共存しながら頑張ってるんでしょうね
朝起きる時が一番つらいですね
でも好きな事はやめられない
 
  








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category: スポーツ

tb: --   コメント: 6

コメント

先輩こんばんは。暑い中トレーニングお疲れ様です。最近動画がアップされて嬉しい限りです。
でも私の動画には横槍コメントばかり(笑)
もっと思いやりをもってコメントしてくれないと。無理矢理ダークなコメントしでだめですよ。
今日は肩のトレーニングをやりました。アップライトロウも100kgまでやったので後で心して見てくださいね!
可動域極狭かも

和尚X #- | URL
2016/07/08 18:05 | edit

和尚Xさま、こんばんは


>最近動画がアップされて嬉しい限りです
自分でもビックリするくらいのペースでの動画アップです ワラ

>もっと思いやりをもってコメントしてくれないと
何言ってるんでしょうかね~ ワラ
いつも思いやりを持た優しいコメントばかりでしょうが!笑

>アップライトロウも100kgまでやったので~
100kgですか!
私は今日も65kgをブン廻してましたよ
100なんて・・・・肩と手首がちぎれそうです
ちぎれるほどアップも出来ませんがね ワラ
 
 

alexmason #- | URL
2016/07/08 21:31 | edit

あっ。このコメントのボケを理解してくれてないんですね。

和尚X #- | URL
2016/07/08 23:06 | edit

和尚Xさま、おはようございます

全く分かりません ?????

 
 

alexmason #- | URL
2016/07/09 06:05 | edit

先輩おはようございます。「やり」を多めに入れておきましたw

和尚X #- | URL
2016/07/09 09:03 | edit

和尚Xさま、おはようございます

「やり」ですねー
解説までさせてしまってすみませんでした
やりすぎですね

 
 
 

alexmason #- | URL
2016/07/09 10:17 | edit

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