胸
2016/07/06 Wed. 23:00 [edit]
トレ中外気32度です
ばっかじゃないのってくらい熱い
そんなこんなの胸トレでした
ベンチプレス
130*5、5、5、5、5、5、5、4、3、3
ダンベルベンチ
45*5ｒ*10セット
iv60秒 20セットで終わり
今回はベンチ125から130に増やしたので
ダンベルベンチは前回50を今回45ｋｇにダウン
手首が相変わらずよくならない
ダンベルベンチを動画に撮ったが
今回もショルダープレス同様、稼働域が狭いです
自分では電信柱くらいまっすぐピーーーーーンと
のばしてるつもりでやってるんですが
動画を見ると常にベントアームです
今回も勉強させていただきました
先日の脚トレで脚がすごい筋肉痛ですが
肩やら肘やら膝、首に腰と
慢性の痛みが全身を襲ってます
すっぱりやめてしまえばこの痛みから
解放されるんでしょうか
皆さんも大なり小なり怪我や痛みと戦い
共存しながら頑張ってるんでしょうね
朝起きる時が一番つらいですね
でも好きな事はやめられない
category: スポーツ
コメント
先輩こんばんは。暑い中トレーニングお疲れ様です。最近動画がアップされて嬉しい限りです。
でも私の動画には横槍コメントばかり(笑)
もっと思いやりをもってコメントしてくれないと。無理矢理ダークなコメントしでだめですよ。
今日は肩のトレーニングをやりました。アップライトロウも１００ｋｇまでやったので後で心して見てくださいね！
可動域極狭かも
和尚Ｘ #- | URL
2016/07/08 18:05 | edit
和尚Xさま、こんばんは
＞最近動画がアップされて嬉しい限りです
自分でもビックリするくらいのペースでの動画アップです ﾜﾗ
＞もっと思いやりをもってコメントしてくれないと
何言ってるんでしょうかね～ ﾜﾗ
いつも思いやりを持た優しいコメントばかりでしょうが！笑
＞アップライトロウも１００ｋｇまでやったので～
100ｋｇですか！
私は今日も65ｋｇをブン廻してましたよ
100なんて・・・・肩と手首がちぎれそうです
ちぎれるほどアップも出来ませんがね ﾜﾗ
alexmason #- | URL
2016/07/08 21:31 | edit
あっ。このコメントのボケを理解してくれてないんですね。
和尚Ｘ #- | URL
2016/07/08 23:06 | edit
和尚Ｘさま、おはようございます
全く分かりません ？？？？？
alexmason #- | URL
2016/07/09 06:05 | edit
先輩おはようございます。「やり」を多めに入れておきましたｗ
和尚Ｘ #- | URL
2016/07/09 09:03 | edit
和尚Ｘさま、おはようございます
「やり」ですねー
解説までさせてしまってすみませんでした
やりすぎですね
alexmason #- | URL
2016/07/09 10:17 | edit
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