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日記

日常のこと

胸トレ  

今日は胸トレ。。。の前に食事

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500円の弁当食べてさートレ

ベンチプレス 100*8*3セット

インクラインベンチ 80kg*8*5セット

チェストプレス 8*4セット

ダンベルベンチ 42.5*8*4セット

マシンフライ 8*4セット

1_20111109_2148_3 

足着けで1回だけパチリ

  

 今日はまたすごい人に会った

76歳現役ビルダーです サイズは私よりでかい 体に悪いところは無いそうです

色々勉強させてもらいました 最後に「足、上半身はまあまいい後は背中をもう少し鍛えたほうがいい」

とアドバイスしてもらいました

 

 

 

 

 

 

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