FC2ブログ

日記

日常のこと

  

今日は腕、二頭、三頭

Wバーカール
46*7
56*6
66*6
76*5
86*3*3セット
76*5
66*6
56*6
46*6

プリチャマシンワンハンドカール
15*10r*5セット
ハンマーカール30*5r*5セット

バンド②+①プッシュダウン 10r*5セット
バンド②+①フレンチプレス 10r*5セット

iv60秒 二頭21セット 三頭10セット で終わり

今日は二頭と三頭を一度にしました
カールは66kgあたりから
カール?
ベントロー?
しゅしゅシュラグ?
てなかんじです

やっぱり気持ちと体力もたなかった
三頭はバンドのみでそのかわり
ドロップセットのように強度を落として
連続でやって追い込んだ 
私には一回に一種目が限度です
若い頃はメイン種目やって補助種目も
出来てたんですが・・・・・
そんな体力無くなってます
 

 
 
 



スポンサーサイト



category: スポーツ

tb: --   コメント: 4

コメント

先輩こんばんわ!
待ってましたよ!この動画を♪モチベーションあがりました!暑い中トレーニングお疲れ様でした。今頃はオムロンでピクピクしていらっしゃる頃でしょうか。これから私も二頭のトレーニングです!
先輩はバーベルカールの際にパワーグリップを巻いた事はありますか?私の場合使用重量が30kgから40kgくらい変わっちゃいますwww

和尚x #- | URL
2016/07/10 19:56 | edit

Re: タイトルなし

和尚X様、こんばんは!

> 待ってましたよ!この動画を♪
あなたの為だけに恥を忍びあげました 笑
動画で見ると酷いもんですね 

>今頃はオムロンでピクピクしていらっしゃる頃でしょうか。
もちろんですよ
すっかり良くなりました 笑

> 先輩はバーベルカールの際にパワーグリップを巻いた事はありますか?
プル系は必ずつかってますが、カールでは使ってません

私もはやく和尚X様に追いつけるように頑張りマッスル
さーまたピクピクしよー
 
 
 

alexmason #- | URL
2016/07/10 20:33 | edit

ありがとうございます!僕も昨日恥ずかしい動画をアップしてよかったです。先輩もそれに応えてくれたんですね!嬉しいわー♪
動画のおかげで今日はカフェインなしでトレーニング頑張れました!
僕もピクピクしようかなぁ・。
追伸
最近VRゴーグルというスマホを入れて楽しむゴーグルを購入しました。これがびっくりするくらい優秀でYOUTUBEで3Dや360度の動画を楽しめるのはもちろん、一番びっくりなのがやはりAVです。バーチャルセックスの時代が来てしまいましたよww
後ほど私もシュラッグ動画をアップしますw

和尚x #- | URL
2016/07/10 21:07 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xさま、こんばんは

> 最近VRゴーグルというスマホを入れて楽しむゴーグルを購入しました。
VRゴーグルぐぐってみました
一時期3Dテレビ流行りましたが今まったくですね
PCモニターで買おうとしましたがやめました
ゲーム時酔ったり目がすごく疲れるって書いてありましたから

>バーチャルセックスの時代が来てしまいましたよww
バーチャルもいいですが現実の女性がもっといいですよ
和尚Xさまは料理もできるから、手料理食べさせれば
喜びますよ

alexmason #- | URL
2016/07/10 22:21 | edit

コメントの投稿

Secret

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア