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日記

日常のこと

  

今日は脚でした

フロントSQ70kg*5r*15セット

カーフレイズ90kg*8r*5セット

iv60秒 20セットで終わり

スクワットの途中で腰がピキッっといったので
ベルトをつけてやった
以後違和感なかったので大丈夫でしょう
カーフレイズも5セット目で右ふくらはぎ「ピキッ!」
6セット目行こうとしたが痛みで出来なかったので中止です
カーフもちょっとねばると痛みが出やすいです
いまから低周波治療器でピクピクして回復を促します
 
しかし、今日も暑かった
汗が滝のように出てきます
寝苦しいよるになりそうです
 
 
 


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