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日記

日常のこと

  

今日は肩でした

フロントプレス65*5r*5セット
バックプレス65*5r*5セット
アップライトロー65*5r*5セット
ワンハンドショルダープレス30*5r*5セット
バンド①クロスリアレイズ13r*5セット
ワンハンドバンド①リアレイス8r*5セット

iv60秒~40秒 30セットで終わり 
 
今日は初めてと思うくらいにやった事ない
ワンハンドショルダープレスやってみた
右と左ではかなりの力の差がありました
かなり呼吸も乱れてハァハァでした
 
 
 
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