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日記

日常のこと

  

今日は肩でした

フロントプレス65*5r*5セット
バックプレス65*6r*5セット
アップライトロー65*5r*5セット
ワンハンドプレス30*5r*5セット
バンド①クロスリアレイズ12r*5セット
バンド①ワンハンドリアレイズ10r*5セット

iv60秒 30セットで終わり
 
最近天気が続いて気持ちいですが
日中はたまらなく暑いです
水分補給には注意してます 

手首、ふくらはぎ今日もピクピクやってます
 
 
 
 

 
 
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