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日記

日常のこと

  

今日は胸でした

ベンチプレス
130*4r*5セット
110*6r*4セット
90*7r*4セット 脚上げ

ダンベルベンチ45*5r*5セット
バンド③フライ10r*5セット
バンド③チェストプレス15r*5セット

インターバル60秒~30秒 28セットで終わり

ベンチは毎回調子が悪くなってるんで今回から
ガラッと変えます
 
お約束の今日も暑かった~
 
 
 
 
 

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category: スポーツ

tb: --   コメント: 4

コメント

先輩こんばんわ♪今日は二頭をやりました。昨日久しぶりに近所のジムでベンチプレスをやりましたよ。135kgまでスッと挙がったので140kgまでやりましたが半分で潰れましたw

和尚x #- | URL
2016/08/08 21:24 | edit

和尚Xさま、こんばんは

近所のジムは動画撮影はNGなんですか
ベンチ調子悪いんですか?
まーいい時もあればあるし悪い時もありますよね

私もベンチ悪いですね
暑さのせいだと言い聞かせてます
秋になればきっと・・・・・・・・・・笑

alexmason #- | URL
2016/08/08 21:36 | edit

ジムは撮影禁止ですねぇ。
ベンチはなかなか古傷が良くならないのでやってない感じです。
でも69kg台で135kg挙がればそこそこ調子はいいかなと♪
暑さなんて関係ないですよ!甘えない甘えないww

和尚x #- | URL
2016/08/08 21:49 | edit

和尚Xさま、おはようございます

ジム撮影禁止なんですね~最近増えた感じします
個人情報ってか他の方々の写りこみを配慮してるんですかね

69kgで135はりっぱですね
まだ胸の怪我は完全に治ってないんですね
私もあちこち痛いんで軽めにします

暑さ関係ないですか
気合と根性でがんばって乗り切ります 笑
 

alexmason #- | URL
2016/08/09 06:13 | edit

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