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日記

日常のこと

  

今日は肩でした

アップライトロー
50*10*2
60*7*2
70*5*2
フロントプレス
50*10
60*8
70*6*2
60*7
50*10

フロントレイズ30*7*6セット

リアレイズ30*10r*6セット

バンドリアレイズ① 13r*6セット

インターバル60秒 30セットでおわり

最近節々痛いです
今日もシップ張って・・・・
いや、ピクピクしてシップ張って癒します
 
 
 
 


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category: スポーツ

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