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日記

日常のこと

三頭  

今日は三頭でした

プッシュダウン
40*10r*5セット
35*10r*5セット
ナローベンチ70*15r*5セット
スカルクラッシャ50*7r*5セット
シーテッドフレンチプレス
50*10r*2セット
60*7r*2セット
50*10r*2セット
バンド①フレンチプレス15r*6セット

インターバル60~30秒 32セットで終わりです

今日は風が強く雨も時々降ってます
台風の影響?
10号は発達してまた関東に近づいてます
被害が少ないといいですが
 
 
 
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category: スポーツ

tb: --   コメント: 2

コメント

頂きました!

mason先輩
おはようございます

一日オフ後は
またまたハードの日々ですね

「最初は優しくです」
頂きました
有難うございます!

まずは身体慣らしから始めようと思います 
久々の筋肉痛が心地いい朝です^^

とかお #z8Ev11P6 | URL
2016/08/27 07:00 | edit

とかお様、おはようございます

朝も早くからコメントありがとうございます
>またまたハードの日々ですね
私くらいの年齢の方々は学生の頃ってか
昔はかなりな確立で根性論がまかり通るってか
根性しかない様なトレーニングでしたよね
たぶん? 笑
それがいまだに染み付いて
回数バカになってるんだと思います
短時間で効率よくやればいいのでしょうが
なんさま「不器用」ですから難しいこと出来ません 笑
量でごまかすしかできないんですよ 笑
それでもできる事(環境や体)に感謝ですね

>まずは身体慣らしから始めようと思います
少しずつ体を慣らしてがんばってください
我々世代はあんまり無理も効かないので 笑
様子をみながら怪我のないように行きましょう!

BULLのラックはやめたんですね~
設置場所も大変ですからね
って、ちょっぴり悲しい気持ちも・・・
もらう気満々でしたから!笑
 


alexmason #- | URL
2016/08/27 07:16 | edit

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