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日記

日常のこと

  

今日は肩でした

アップライトロー
50*10r
60*8
70*6
80*5*2セット
70*6r
60*7r
50*8r*2セット

フロントプレス
50*10r*2
60*8r*2
70*5r*2
60*7r
50*10r

フロントプレス20kg*15r*5セット
バンド①クロスリアレイズ15r*5セット

インターバル60秒~30秒 27セットで終わり

今日もまた地震で揺れました
なかなかおさまりません
ちょっと心配です

みなさん!「クルス」ってご存知ですか
長崎銘菓です
個人的に大好きです 笑

薄くて軽い洋風せんべいにクリームがサンドしてあります

こちらはイチゴ味です
DSC_0803_R.jpg

袋から出すとこんな感じ
DSC_0806_R_20160831211655562.jpg

薄いせんべいにいちご風味のチョコがサンドしてあります
DSC_0805_R.jpg

コーヒー味もあります
機会があれば一度お試しあれ~
 
 
 
 
 
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category: スポーツ

tb: --   コメント: 4

コメント

噛み付き処がなくてつまらん記事だwww
しぇんぱいまたね♪
今日はちくわベンチで145kgまでやりました。150kgまであともうちょい♪

和尚x #- | URL
2016/08/31 21:47 | edit

和尚Xさま、こんばんは

>噛み付き処がなくて~
そんな無理して噛みつかなくてもいいですよ 笑

150見えてきましたか!
楽しみですね~
 
 

alexmason #- | URL
2016/08/31 23:11 | edit

噛み付きたいのです♪甘噛みですけどねw
昨日は私も肩をスミスマシンで刺激しました。
今日は自宅でバーベルカールの練習をやりました♪

和尚x #- | URL
2016/09/01 21:05 | edit

Re: タイトルなし

和尚Xさま、こんばんは!

> 噛み付きたいのです♪甘噛みですけどねw
かわいいぬこちゃんの甘噛みは可愛くて
よしよししたいですけどね~
スキンのおっさんじゃ・・・・笑

> 昨日は私も肩をスミスマシンで刺激しました。
ジムってかフィットネスクラブですか
スミスは使い勝手がありいいですね
色々使いみち有りオールマイティーですよね

> 今日は自宅でバーベルカールの練習をやりました♪
明日は私二頭ですからモチベ頂きましたよ
 
 
 
 
 

alexmason #- | URL
2016/09/01 21:31 | edit

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