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日記

日常のこと

肩三頭  

今日は肩と三頭でした

アップライトロー
50*7*2セット
60*6*2セット
70*5*3セット
60*6
50*7
フロントプレス
20*15*2セット
25*12r*2セット
30*10r*3セット
25*10r
20*13r

三頭
プッシュダウン
20*15r*2セットロープ
25*12r*2セットロープ
30*10r*2セットロープ
35*8*2セットWバー
40*6r*3セットWバー
ナローベンチ
50*20
60*18
70*12
80*10*2セット
70*10
60*15
50*18

インターバル60秒 肩18 三頭19セット

昨日練習さぼったんで今日は二種目でした
ただ種目は2種目だけでピラミッドでやってみました

 
 
 
 
 
 


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category: スポーツ

tb: --   コメント: 2

コメント

先輩こんばんわ♪肩と三頭やりこみましたね!今日は仕事から帰って来て昼寝してから近所のジムへ行ってきました。ハーフ系のカップルがいてプレートとか取る時に邪魔なところにいてイライラ。体調不良でベンチプレスがいまいちでイライラだったので、そのパワーをバーベルカールに剥けました。いや向けましたw
100kgまでやって初めて80kgをフルレンジで10回狙いました!ふらふらになりながらも達成できました。
今はステーキを焼いて飲んでます♪

和尚x #- | URL
2016/09/08 21:52 | edit

和尚Xさま、こんばんは

ハーフ系のカップルですか
見せつけられてイライラしてたんじゃないですか
私も先日体育館に行った時も若いカップル?ってか
男女が増えたように感じました
フィジークやビキニの大会増えたからでしょうかね
筋トレブームですよね 笑

あんまりイライラするのは体にも頭皮にもよくありませんよ
まーその勢いでトレーニング出来たのは結果オーライですが
まだまだお若いのでイラつくことも有るかもですが
笑って許せる大人の男もかっこいいですよ
  
 
 
 
 

alexmason #- | URL
2016/09/08 22:19 | edit

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