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日記

日常のこと

胸 トレ  

ベンチプレス

足上げ 120kg*4回 3セット

足着け 130kg*2 3 2セット

ダンベルプレス 44kg*8*3セット

スミスインクラインベンチプレス 8*3セット

バタフライマシン 8*3セット

マシンチェストプレス 8*3セット

ハンマー チェストプレス 9*3セット

クロスケーブル 8*3セット


YouTube: 胸トレ いろいろ.wmv

左の肩がやはりかなり痛みます

ベンチ120も130もかなり痛くてきつい 弱い分胸で弾ませてます

 

 

 

 

 

 

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category: スポーツ

コメント

こんにちは。
ベンチの後で、ダンベルベンチや
他の種目の量が多いですね
流石です。
自分はとても真似できません(汗

ダークシミチョコ◆NthH0BMzrc #79D/WHSg | URL
2011/11/16 14:21 | edit

動画楽しみですーーー♪

和尚X #79D/WHSg | URL
2011/11/16 19:59 | edit

ダークシミチョコ◆NthH0BMzrc 様、
たまに体育館に行くと普段出来ない種目まで
したくなりますからついつい張り切りすぎます(笑)

mason #79D/WHSg | URL
2011/11/16 20:45 | edit

和尚X様 
上げました

mason #79D/WHSg | URL
2011/11/16 20:46 | edit

トレ動画乙です。
胸の弾ませ気にしているみたいですが
自分が見たところ、弾ませているようには見えないです
むしろ、自分より弾ませ少ない(汗
止め4とか、止める意識のあるベンチは別にして
普段のトレは、弾ませる気がなくても連続でやると
結果的に弾ませている事になりますよね。
いや、素晴らしいフォームです。
しかし、肩が痛くてもこれだけ挙がるのは凄いです。

ダークシミチョコ◆NthH0BMzrc #79D/WHSg | URL
2011/11/17 09:52 | edit

動画いいですねーーーー♪
120キロ足上げは丁寧ですね♪私は周りが胸骨折れるんじゃないの?って心配するくらいバウンドさせるのでw
130キロの一発目は軌道がずれたように見えましたが、三発いけちゃうのが凄いです♪私も昨日、バーが腹の方に流れてつぶれそうになりましたw
体育館いいですね♪撮影もできますし、ダンベルが44キロもある♪近所にこういう体育館ないかなぁ

和尚X #79D/WHSg | URL
2011/11/17 12:05 | edit

ダークシミチョコ◆NthH0BMzrc 様コメント有難うございます
>素晴らしいフォームです
ほめすぎです  嬉しいですが(笑
>むしろ、自分より弾ませ少ない
それはないな
それにしても、 ダークシミチョコ◆NthH0BMzrc 様って、
ダークシミチョコって、、、、なんか今更ながら強烈な な名前ですね(笑)

mason #79D/WHSg | URL
2011/11/17 20:40 | edit

和尚X様、こんばんは
>私は周りが胸骨折れるんじゃないの?って心配するくらい
ハイ!私も心配してましたよー
>130キロの一発目は軌道がずれたように見えましたが
これは、肩の痛みで「うぅっ」ってなっちゃいまいた
和尚X様の近くにはこんな体育館無いんですか
ジムはビジター高いですが公共の体育館なら400円程度でOKです

mason #79D/WHSg | URL
2011/11/17 20:45 | edit

胸の種目多いですね、自分はベンチプレスのみの一種目です。
ダンベルベンチ強いですね^^;

剛 #79D/WHSg | URL
2011/11/19 23:41 | edit

剛様、コメント有難うございます
剛様はベンチ1種類ですか
今は伸びているのですからそれでいいと思います
私は筋トレも長く続けてますし、色々な面から刺激を与えないと
反応鈍くなってると思います 1種類じゃなかなか発達しないので
色々やってます

mason #79D/WHSg | URL
2011/11/20 09:30 | edit

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