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日記

日常のこと

二頭  

今日は二頭でした

左手首が痛くてバーを持てません
オーバーグリップでやれば何とか出来ましたので
今日は全部オーバーグリップです

Wバーカール
46*10r*2セット
56*8r*2セット
66*5r*3セット
56*8r
46*10r

21カール 26kg*4セット

ハンマーカール30kg
持っただけで痛くて中止

インターバル60秒 13セットで終わり
シップして寝ます


 
  

 
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category: スポーツ

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