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日記

日常のこと

  

今日は胸でした

ベンチプレス
145*2r
145*2r*2セット ケツ上げ
140*3r*3セット ケツ上げ
130*5r*3セット ケツ上げ
120*6r*3セット
110*6r*3セット 足上げ
100*7r*3セット 足上げ
90*10r*3セット 足上げ

ダンベルフライ7r*4セット

インターバル145、140、130 2分それ以外1分   25セットで終わり

今日はケツ上げでもやってみました
あんまりレップス変わらないです
 
 
 
 
 
 
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category: スポーツ

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