二頭
2016/09/22 Thu. 19:59 [edit]
今日は二頭でした
Wバーカール
46*8ｒ*2
56*7ｒ*2
66*5ｒ*2
76*5ｒ*2
プリチャマシンカール
ワンハンド15ｋｇ*10ｒ*4セット
Wバー20ｋｇ*11ｒ*4セット
ハンマーカール30ｋｇ*7ｒ*4セット
インターバル60秒 20セットで終わり
また台風が発生しそうです
いやですね
最近節々が痛いですが
夜寝るときもちょっと辛いです
両肩、両肘がとくに痛いです
寝るときに色々向きを変えたり寝返りうったりラジバンダリ～（古い）
無理できない体になってきてるんですが
無理しないと強くはならないし
とにかく致命傷を負わない程度に
騙しだましやっています
同年代のトレーニの方々はどうされてるんでしょうか
Wバーカール
46*8ｒ*2
56*7ｒ*2
66*5ｒ*2
76*5ｒ*2
プリチャマシンカール
ワンハンド15ｋｇ*10ｒ*4セット
Wバー20ｋｇ*11ｒ*4セット
ハンマーカール30ｋｇ*7ｒ*4セット
インターバル60秒 20セットで終わり
また台風が発生しそうです
いやですね
最近節々が痛いですが
夜寝るときもちょっと辛いです
両肩、両肘がとくに痛いです
寝るときに色々向きを変えたり寝返りうったりラジバンダリ～（古い）
無理できない体になってきてるんですが
無理しないと強くはならないし
とにかく致命傷を負わない程度に
騙しだましやっています
同年代のトレーニの方々はどうされてるんでしょうか
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category: スポーツ
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