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日記

日常のこと

二頭  

今日は二頭でした

Wバーカール
46*8r*2
56*7r*2
66*5r*2
76*5r*2

プリチャマシンカール
ワンハンド15kg*10r*4セット
Wバー20kg*11r*4セット

ハンマーカール30kg*7r*4セット

インターバル60秒 20セットで終わり 

また台風が発生しそうです
いやですね

最近節々が痛いですが
夜寝るときもちょっと辛いです
両肩、両肘がとくに痛いです
寝るときに色々向きを変えたり寝返りうったりラジバンダリ~(古い)
無理できない体になってきてるんですが
無理しないと強くはならないし
とにかく致命傷を負わない程度に
騙しだましやっています
同年代のトレーニの方々はどうされてるんでしょうか
 
 
 
 
 
 





 
 
 
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