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日記

日常のこと

胸背中  

今日は胸と背中でした

ベンチプレス
150*1r*2セット
90*10r*10セット

チンニング手幅色々10r~8r*15セット

胸12セット インターバル2分~30秒
背中15セット インターバル30秒
以上でお終いです

体の節々だいぶ痛いので
軽めに変更してセットも減らします
 
 
 
 
 
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