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日記

日常のこと

  

今日は肩でした

フロントレイズ
30kg*12r*5セット

アップライトロー
50*10r~7r*5セット

ショルダープレス
50*12r~10r*5セット

インターバル30秒 15セットで終わり
短インターバルで時間にして15分~20分でしょうか
 
 
 
 
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category: スポーツ

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