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日記

日常のこと

肩 三頭トレ  

インクラインベンチ フロントプレス 60kg12*4セット

ダンベルサイドレイズ17.5kg*8*4セット

ダンベルフロントレイズ 17.5kg*7*4セット

シーテッドダンベルショルダープレス 17.5kg*16*4セット

トライセプスEXライイング 46kg*7回*4セット

ナローベンチ 70kg*12*4セット

シーテッドフレンチプレス46kg*8*4セット

ディップス 40kg*12*4セット

最近は大好きな三頭も全然パンプしない

色々試すがなかなか反応ないな

ここはNOいれて見るか うーーーーーーん?

 

 

 

 

 

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category: スポーツ

コメント

こんばんは
パンプですか~
自分は張りはあってもパンプはあまりないですね・・
しかしすごい量のトレですね
圧倒されます。

ダークシミチョコ◆NthH0BMzrc #79D/WHSg | URL
2011/11/18 16:52 | edit

シーテッドフレンチプレス46kg*8*4はすごいですね。
わたくしも頑張りまッスル。

MBM #79D/WHSg | URL
2011/11/18 19:19 | edit

ダークシミチョコ◆NthH0BMzrc 様、こんばんは
よーく考えてみると私心臓の病気でニトロ(舌下錠)を医者からもらってました
NOサプリよりも効きそうです  
てか、そんなことして大丈夫?ですかね(笑)

mason #79D/WHSg | URL
2011/11/18 19:36 | edit

MBM様、こんばんは
肩はまだまだ弱いですねー
MBM様に追いつけるように私こそがんばりマッスル!

mason #79D/WHSg | URL
2011/11/18 19:41 | edit

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