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日記

日常のこと

胸背中  

今日は胸背中でした

ベンチプレス
90*10r*5セット
90*8r*5セット 足上げ
ダンベルフライ+ダベルベンチ30kg*8r*5セット

チンニング手幅色々*10r~6r*20セット

インターバル30秒 胸15セット 背中20セット
 以上で終わりです
 
 
 
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